꿈꾸는달

이 포스팅은 EBS명의 241회 을 보고 정리한 글입니다. ■ 독이 되는 운동, 피하라! 축구는 무릎 부상이 잦은 운동 중의 하나다. 취미로 조기 축구를 하는 중년의 남성들 중에서 유독 많이 나타나는 것이 반월상 연골 파열이다. ■ 반원상 연골이 파열된 경우는 1. 가장자리 가로파열로 관절 안으로 밀려들어와 걸리는 경우 2. 방사형 파열로 세로로 파열되는 경우에는 봉합술을 시행하게 된다. 혈액 순환이 되지 않는 반월상 연골 내측과 같이 회복할 확률이 낮을 때 부분 절제술을 시행한다. 반월상 연골 파열은 중년층에서 더 조심해야한다. 과격한 운동이 아니더라도 부상 확률은 중년 층에서 더 높아지기 때문이다. ■축구는 무릎에 좋지 않은 동작이 많은 편이다. 1. 공을 세워높고 (다리를) 감아서 차는 동작 2. ..