꿈꾸는달

이 포스팅은 EBS 명의 233회 를 보고 정리한 글입니다. ■당뇨와 운동 당뇨를 치료하기 위해서는 식이요법만큼 운동이 필수다. 무엇보다 나이가 들면서 운동량이 줄어들게 되면 당뇨병이 올 확률이 높아지게 된다.  나이가 들수록 인슐린을 내는 기능이 점점 떨어진다. 인슐린이 작용을 잘 해서 인슐린 저항성이 적은 것은 운동하고 밀접하다. 그런데 나이가 들면서 운동량이 많이 줄고 근육이 줄어들게 되면 인슐린이 작용하는 근육세포가 줄어들고, 인슐린은 줄어들고 운동량도 줄어들고, 이런 것들이 다 당뇨병으로 이어지게 하는 위험인자이기 때문에 나이 들어서 당뇨에 걸릴 가능성이 올라가게 된다. 운동이 부족하면 혈액 속의 포도당을 조절하는 인슐린이 제대로 작용하지 못한다. 결국 포도당이 세포 속으로 들어가지 못해 혈액..