꿈꾸는달

이 포스팅은 EBS명의 228회 를 보고 정리한 글입니다. ■ 무릎의 구조 무릎의 구조를 자세히 살펴보면 운동이 필요한 이유를 알 수 있다. 1) 무릎은 가장 앞쪽에 있는 방패모양의 슬개골 ↓ 2) 허벅지에서 내려온 대퇴골↓ 3) 종아리로 이어지는 경골로 구성된다. ↓ 4) 무릎관절 좌,우에는 측부인대가 있어 무릎을 단단히 고정해주고, 5) 관절 안에서는 십자인대가 있어 무릎이 앞뒤로 밀리는 것을 방지해준다. 6) 관절 사이에 양쪽으로 놓여있는 반월상연골은 충격을 흡수하는 역할을 한다. 즉, 무릎 주변의 근육들이 강하게 지탱해줘야 관절이 약해지는 것을 막을 수 있다는 것이다. ■ 연골의 중요성 연골의 두께는 두꺼워봐야 3~4mm 정도로 아주 얇다. 무릎 전체의 연골을 다 뜯어내서 중량을 재도 2g이 넘지..