간 독소 제거 돕는 특급 비법은? -내 몸 사용설명서-

이 포스팅은 내 몸 사용설명서 205회를 보고 정리한 내용입니다.

간에 싸인 독소 제거, 간 건강 지키는 방법!

1. 스트레스로부터 멀어져라!

스트레스 과다 시 : 간의 영양흡수, 노폐물 배설 기능 ↓ , 간이 받는 부담↑

2. 절주도 중요!

종류 불문, 간에는 좋지 않은 술! 하루 2잔 이하로 마시는게 좋다고 합니다. 술을 마셨다면 2~3일의 휴식 기간 가질 것! 

간을 해독하고 튼튼하게 하는 특급 솔루션!

간 해독 마사지가 나왔는데요!  어떻게 하는 건가요? 

1분에 1.4L의 혈액이 간을 통과합니다. 간 혈류량이 감소하면,, 간세포 손상 발생! 간 기능이 약화되는데요. 따라서 간의 혈류량을 늘려주는 것이 중요하다고 합니다. 

간의 혈류량 늘려주는 법 : 누워 있는 것이 좋습니다. 간이 나빠졌을 때 누워 있으라는 게 정맥혈 때문에 그렇다고 합니다. 간 마사지를 하면 횡격막을 움직여 간접적 간 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 

누구나 혼자서 쉽게 할 수 있는 간 해독 마사지 하는 법

1. 편하게 바로 누운 뒤 양손을 주먹 쥔다.

2. 겨드랑이부터 옆구리까지 주먹으로 쓸어준다.

중장년층은 옆구리 쪽 혈액순환이 잘 안되서 마사지 해주면 전신 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다.

3. 1회 5번 반복한다. 

집에서 간단하게 간 건강 알아보는 법이 설명되었는데요. (한의사가 사용하는 방법이라고 합니다!)

간 건강이 안좋으면 평소보다 1.5배까지 커지는 간. 실제로 간이 부었는지 알아보는 방법입니다. 

1. 오른쪽 갈비뼈 맨 아랫부분을 손끝으로 깊숙이 밀어본다. 이러면 간의 아랫부분을 만질 수 있다고 합니다. 눌렀을 때 통증이 있으면 간이 부은 상태라고 합니다. 

간을 건강하게 만드는 방법을 알아보았다면,

이번에는 신동진 한의사께서 강력 추천하는 간 해독 돕는 간 튼튼 특급 식품이 소개되었습니다.

하루 한잔 '간 해독차'를 마셔라!

강황은 담즙 분비 촉진하고 담석 용해에 도움이 된다고 합니다. (저도 꼭 마셔보겠습니다.!) 

강황의 핵심 성분인 커큐민이 있는데, 커큐민은 간에서의 담즙 생성 촉진하고, 체내 콜레스테롤 제거에 도움이 됩니다. 또한 알코올 분해 효소를 생성하고, 알코올로 인한 간 손상 예방에 도움이 됩니다. 

강황차를 만드는 방법은? (이게 제일 중요하죠!)

1. 따뜻한 물 100ml기준으로 강황 가루 2g(반 티스푼)을 넣고 섞어준다. 

강황자는 식전보다 식후에 마실 것! 

식후에 마시는 강황차 : 담즙 분비 촉진 -> 지방 분해 흡수 증가 -> 간 부담 감소

강황의 커큐민은 흡수율이 낮은 게 단점인데, 흡수율을 높이는 방법은! 강황차에 잣을 띄워라! 그 이유는 커큐민이 기름에 잘 녹는 지용성 성분인데, 식물성 기름이 풍부한 잣과 같이 먹게 되면 커큐민 흡수율이 높아진다고 합니다.

오늘은 간 독소 제거 돕는 특급 비법을 알아보았는데요. 저도 담낭에 0.3cm의 담석이 있어서 당장 강황을 사서 강황차를 마셔보려고 합니다! 담석 용해하는 효과가 있다니, 정말 좋은 효과를 볼거 같네요! 

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